先日、だいぶ昔に受講した心理学のワークショップのノートが見つかったので眺めていたら、

「心を解放するには、恥ずかしいことかか怖いことをする」

という走り書きを見つけました。

「あー、これ、全然やってないわー」と思いましたが、今からでも遅くない。
健康を害さず、公序良俗に反しない範囲で、小さなことからコツコツと恥をかきながら、少しずつ心を解放していく訓練をしていこうと思います。